{"id":19,"date":"2021-02-13T16:55:47","date_gmt":"2021-02-13T15:55:47","guid":{"rendered":"http:\/\/auxracinesdesoi.fr\/?page_id=19"},"modified":"2021-07-28T20:33:33","modified_gmt":"2021-07-28T18:33:33","slug":"la-sophrologie-caycedienne","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/auxracinesdesoi.fr\/index.php\/la-sophrologie-caycedienne\/","title":{"rendered":"Sophrologie Cayc\u00e9dienne"},"content":{"rendered":"\r\n

Une s\u00e9ance de Sophrologie Cayc\u00e9dienne<\/u><\/strong><\/span>, c\u2019est un moment de connexion \u00e0 soi\u2026.<\/p>\r\n

Un lien corps\/esprit se cr\u00e9e, ce qui nous am\u00e8ne \u00e0 reprendre contact avec nous-m\u00eame, avec la vie qui nous anime, \u00e0 trouver notre \u00e9quilibre.<\/p>\r\n

\u00ab\u00a0Sophrologie \u00bb d\u2019apr\u00e8s les racines grecques SOS-PHREN-LOGOS ou \u00ab \u00e9tude de la conscience en \u00e9quilibre \u00bb.<\/p>\r\n

\"coeur_cerveau\"<\/p>\r\n

La Sophrologie Cayc\u00e9dienne est la sophrologie dans sa forme authentique, avec sa m\u00e9thodologie originale telle que cr\u00e9\u00e9e en 1960 par le Dr Alfonso Cayc\u00e9do, M\u00e9decin Neuropsychiatre.<\/strong><\/p>\r\n

Un entra\u00eenement du corps et de l\u2019esprit pour d\u00e9velopper s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et mieux-\u00eatre.<\/span><\/p>\r\n

La Sophrologie Cayc\u00e9dienne est une discipline qui aide chacun \u00e0 d\u00e9velopper une conscience sereine au moyen d\u2019un entra\u00eenement personnel bas\u00e9 sur des techniques de relaxation et d\u2019activation du corps et de l\u2019esprit.<\/p>\r\n

Son objectif est d\u2019aider \u00e0 renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel et personnel.<\/p>\r\n

Le patient qui pratique la Sophrologie Cayc\u00e9dienne est consid\u00e9r\u00e9 comme un acteur de son propre traitement. Le sophrologue va l\u2019aider \u00e0 puiser dans ses propres ressources, \u00e0 les d\u00e9couvrir, les int\u00e9grer et les conqu\u00e9rir afin de les utiliser quand il le jugera n\u00e9cessaire.
Lors des premi\u00e8res pratiques, le sophrologue apprend au patient \u00e0 d\u00e9tendre son corps puis son esprit.<\/p>\r\n

La pratique r\u00e9guli\u00e8re de la Sophrologie Cayc\u00e9dienne avec un professionnel, puis de fa\u00e7on autonome, permet ainsi \u00e0 chacun d\u2019optimiser ses capacit\u00e9s et son efficacit\u00e9 au quotidien.<\/span><\/p>\r\n

Comment se d\u00e9roule une s\u00e9ance de sophrologie ?<\/strong><\/h2>\r\n

Dans un 1er temps<\/strong><\/span>, la s\u00e9ance d\u00e9bute toujours par un temps d’accueil et d’\u00e9changes avec le sophrologue. Cette \u00e9tape permet de faire conna\u00eetre au sophrologue votre \u00e9tat g\u00e9n\u00e9ral, \u00e9motionnel, physique, psychique et d’exprimer vos besoins.<\/p>\r\n

Dans un 2\u00e9me temps, se d\u00e9roule la pratique<\/u><\/strong><\/p>\r\n

Nous pratiquons en posture assise ou debout ce qui permet de maintenir notre niveau d\u2019attention sur notre corps et de prendre conscience de notre monde int\u00e9rieur, de nos sentiments, de nos pens\u00e9es.<\/p>\r\n

\"\"\u00a0\"\"<\/p>\r\n

Dans un 3\u00e9me temps, la phase d’\u00e9criture appel\u00e9e :<\/u><\/strong>\u00a0\u00ab\u00a0La<\/strong> Ph\u00e9no-description\u00a0\u00bb <\/span><\/strong><\/span><\/p>\r\n

Elle permet de d\u00e9crire ce qui appara\u00eet \u00ab\u00a0ICI et<\/strong> MAINTENANT<\/strong> \u00a0\u00bb et de laisser une trace \u00e9crite de ce que vous avez ressenti pendant la pratique, pour que cette vivance reste ancr\u00e9e en vous.<\/p>\r\n

Les ph\u00e9nodescriptions sont personnelles. Ce sont comme des instantan\u00e9s\u00a0de\u00a0notre monde int\u00e9rieur. Les relire, les regarder, nous permet de d\u00e9couvrir cette\u00a0nouvelle perception\u00a0de notre environnement qui se r\u00e9v\u00e8le autrement \u00e0 nous et en nous-m\u00eame.<\/p>\r\n

Et pour terminer la s\u00e9ance : l\u2019analyse de votre vivance par la sophrologue<\/u><\/strong><\/p>\r\n

pour vous permettre d’int\u00e9grer librement vos ressentis et vos sensations v\u00e9cus pendant la pratique.<\/p>\r\n

Dans quel environnement peut-on pratiquer la sophrologie ?<\/strong><\/h2>\r\n

La sophrologie se pratique en int\u00e9rieur ou ext\u00e9rieur, g\u00e9n\u00e9ralement assis ou debout, les yeux ferm\u00e9s et ne n\u00e9cessite pas de porter une tenue particuli\u00e8re m\u00eame s\u2019il est pr\u00e9f\u00e9rable qu\u2019elle soit confortable.<\/p>\r\n

Mise en pratique et exercices de Sophrologie<\/strong><\/h2>\r\n

C\u2019est la r\u00e9p\u00e9tition des s\u00e9ances qui cr\u00e9e et amplifie les sentiments positifs, le mieux-\u00eatre et vous permet de reprendre confiance en vous et en l\u2019avenir.<\/p>\r\n

Et si je n\u2019ai pas de temps \u00e0 consacrer \u00e0 la sophrologie ?<\/strong><\/span><\/h2>\r\n

\u00a0\u00bb Si je n\u2019ai pas le temps\u2026raison de plus pour s\u2019accorder du temps \u00e0 soi-m\u00eame ! \u00a0\u00bb <\/em>Dr\u00a0<\/u><\/em><\/strong>Natalia Cayc\u00e9do<\/u><\/strong><\/p>\r\n

\"\"<\/p>\r\n

Les applications de la sophrologie\u00a0Cayc\u00e9dienne\u00a0:<\/strong><\/h2>\r\n

La sophrologie est une m\u00e9thode simple et accessible \u00e0 toutes et \u00e0 tous. Chacun(e) peut tirer de multiples b\u00e9n\u00e9fices de la pratique de la sophrologie Cayc\u00e9dienne. Le sophrologue saura s’adapter aux contraintes physiques et \u00e9motionnelles de chacun(e).<\/p>\r\n

La premi\u00e8re sur ma liste serait PRENDRE SOIN DE SOI\u00a0!!!<\/u><\/span><\/p>\r\n

    \r\n
  • Renforcer les attitudes positives.<\/li>\r\n
  • D\u00e9couvrir et optimiser vos capacit\u00e9s, vos valeurs.<\/li>\r\n
  • Travailler la confiance en soi, l\u2019amour de soi.<\/li>\r\n
  • Am\u00e9liorer sa qualit\u00e9 de vie, vivre en harmonie avec soi-m\u00eame, dans son environnement familial et professionnel.<\/li>\r\n
  • Apprendre \u00e0 lib\u00e9rer vos tensions musculaires, vos douleurs, vos angoisses.<\/li>\r\n
  • Combattre les troubles du sommeil, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, la d\u00e9pression.<\/li>\r\n
  • Gestion des Acouph\u00e8nes par des pratiques sp\u00e9cifiques.<\/li>\r\n
  • Renforcer des liens de couple, les liens parent(s)\/ enfant(s).<\/li>\r\n
  • D\u00e9velopper une meilleure r\u00e9sistance au stress et permettre de mieux faire face aux difficult\u00e9s de la vie.<\/li>\r\n
  • Pr\u00e9paration \u00e0 un examen, \u00e0 une op\u00e9ration, un accouchement, un rendez-vous professionnel.<\/li>\r\n
  • En pr\u00e9vision d\u2019une grossesse (B\u00e9b\u00e9 Sophro).<\/li>\r\n
  • Gagner en performance pour les sportifs.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n

    \"papillons\"<\/p>\r\n

    \u00ab\u00a0D\u00e9velopper un nouveau regard sur son existence riche de sens et de valeurs\u00a0\u00bb<\/strong><\/span><\/h4>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Une s\u00e9ance de Sophrologie Cayc\u00e9dienne, c\u2019est un moment de connexion \u00e0 soi\u2026. Un lien corps\/esprit se cr\u00e9e, ce qui nous am\u00e8ne \u00e0 reprendre contact avec nous-m\u00eame, avec la vie qui nous anime, \u00e0 trouver notre \u00e9quilibre. \u00ab\u00a0Sophrologie \u00bb d\u2019apr\u00e8s les racines grecques SOS-PHREN-LOGOS ou \u00ab \u00e9tude de la conscience en \u00e9quilibre \u00bb. 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